发福一般在多少岁？发福是什么原因导致的？
2023-06-21 15:43:39|
来源：大西洋网 作者：
发福一般在多少岁
发福一般在35岁左右。
研究发现，在一个人的整个生命周期中，代谢规律呈现为“升高-下降-稳定-缓慢下降”的模式，20～50岁是稳定的。而新陈代谢真正下降的年纪可能在50岁之后。为了维持身体的正常运作，我们每日需要摄入大量能量，与此同时，在人体运行消耗能量的过程中，也会产生热量以保持身体的温度。随着年龄的增大，运动量逐渐下降。研究表明，就体力活动消耗的能量而言，30岁往后的人比20岁的人低将近20%。如果说30岁和20岁有什么区别，那最大的不同就是：20岁之后，运动量逐年降低。这是造成发福的真正原因。
发福是什么原因导致的
中年发福主要指中年后身体变胖，为常见的生理现象，原因主要包括生理因素、饮食因素、运动因素、疾病因素、心理因素等方面，可根据个人情况选择合适的方式预防中年发福的情况出现。
1、生理因素：随着年龄的增长，机体的基础代谢率逐渐降低，造成在摄入相同热量的情况下，身体消耗逐渐降低，储存的能量逐渐增加，长此以往造成脂肪堆积引起中年发福;
2、饮食因素：对于大多数人来讲，中年时期正处于事业上升期，相应的社会交往、应酬频率也有所增加，容易进食过多的高热量、高脂肪的食物，形成营养过剩，造成中年发福;
3、运动因素：如果工作多为办公室工作，并且加班较多、久坐不动、不注意及时锻炼，体内摄入的多余热量无法及时消耗，也容易形成脂肪堆积，造成中年发福;
4、疾病因素：由于患有某些疾病，在服用药物过程中也会导致中年发福的出现，如服用激素类药物，常见有氢化可的松、泼尼松等;
5、心理因素：中年面临的问题增加，如养老、育儿等压力增大，容易导致心理焦虑，引起内分泌失调，导致中年发福。
因此，日常可通过规范饮食、规律运动，及时调节心理状态等方面，预防中年发福，或降低中年发福的概率。
